О ГРУППЕ
12 встреч в тёплом, бережном пространстве, где можно говорить о важном, не оставаясь с этим в одиночестве.
Эта группа подойдёт тем, кто чувствует усталость, тревогу, переживает сложности в отношениях или хочет лучше понимать свои чувства и границы. Мы встречаемся раз в неделю в Zoom, в небольшом составе 8–12 человек.
В безопасной атмосфере вы сможете делиться опытом, получать отклик и поддержку от других участников и ведущей, пробовать новые способы реагирования и постепенно выстраивать более устойчивое отношение к себе и миру.
В безопасной атмосфере вы сможете делиться опытом, получать отклик и поддержку от других участников и ведущей, пробовать новые способы реагирования и постепенно выстраивать более устойчивое отношение к себе и миру.
Эта группа для вас, если ...
- Вы часто ощущаете усталость, напряжение или тревогуВы снова и снова оказываетесь в похожих болезненных отношениях. И не понимаете, почему так выходит.
- Вам сложно справляться с критикой, чувством вины или стыдаЧувствуете, что давно «не с собой»: будто есть маска, за которой теряется живой человек.
- Переживаете конфликты и непонимание в отношенияхИ вам сложно с этим справляться самостоятельно, а каждый новый конфликт лишь усугубляет ситуацию и не помогает улучшить отношения
- Часто ощущаете одиночествоДаже если людей вокруг много
- Хотите лучше понимать свои чувства и эмоцииВы испытываете противоречивые эмоции и состояния, и не всегда уверены в том, что же вы на самом деле чувствуете и думаете.
- Сталкиваетесь с нарушением границВы часто слышите, что вас много, и не понимаете, как это отрегулировать. С другой стороны, часто замечаете, что ваши интересы страдают.
КАК ПРОХОДЯТ ВСТРЕЧИ
СТРУКТУРА ГРУППЫ И ФОРМАТ РАБОТЫ
-
12 ВСТРЕЧ ПО ВТОРНИКАММы встречаемся онлайн раз в неделю, по вторникам, с 3 февраля 2026 года, с 18:00 до 21:00 (по московскому времени). Встречи проходят на платформе ZOOM. -
8-12 УЧАСТНИКОВНебольшой состав группы позволяет каждому участнику иметь достаточно времени для своего запроса и при этом получать поддержку от других людей и ведущей. -
СТРУКТУРА ОДНОЙ ВСТРЕЧИПервая часть — 20–30 минут на настройку и «вход» в работу. Затем 2–2,5 часа терапевтической группы, где разбираем запросы участников. В конце 20–30 минут на подведение итогов и мягкое завершение. -
УВАЖЕНИЕ И БЕРЕЖНОСТЬВ группе действуют правила конфиденциальности, бережного контакта и добровольного участия. Это помогает чувствовать опору и пробовать новые способы быть с собой и с другими.
ЧТО ВЫ СМОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ
В ГРУППЕ?
В ГРУППЕ?
РЕЗУЛЬТАТЫ 12 ВСТРЕЧ
- Больше опоры на себя
Появляется ощущение внутреннего стержня, снижается тревога, становится легче выдерживать сложные чувства и ситуации.1 - Лучшее понимание своих эмоцийПроще понимать, что вы чувствуете и чего хотите на самом деле, вместо автоматического «надо» и «так принято».2
- Более устойчивые границы
Легче говорить «нет», замечать, когда ваши границы нарушаются, и выстраивать отношения без самопредательства.3 - Больше доверия
Появляется опыт того, что с вашими переживаниями можно быть в контакте с другими людьми и получать поддержку, а не только критику.4 - Новые способы реагированияВ привычных ситуациях уже не хочется действовать «по старому сценарию» — появляется возможность для выбора и эксперимента.5
- Свобода выбирать
Вы учитесь через понимание и принятие себя, уважительное отношение и поддержку в группе, быть более спонтанным и свободным в своих выборах6
СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ
Это закрытая группа с постоянным составом. Важным условием участия является оплата всех встреч, включая пропущенные. Это помогает сохранять стабильность процесса и поддерживать место за каждым участником.
- СТОИМОСТЬ
- Одна встреча: - 4 000 руб.
- Оплата за месяц - 16000 руб.
- Полная стоимость курса: 48 000 ₽
- ВАРИАНТЫ ОПЛАТЫ
- Можно оплатить весь курс целиком — это помогает держать фокус на прохождении всего процесса.
- Можно оплачивать помесячно (по договорённости, перед началом соответствующего месяца).
- ПРОПУСКИ
- Это закрытая группа с постоянным составом, поэтому все встречи оплачиваются независимо от посещения.
- Если вы пропускаете встречу, место в группе остаётся за вами, и оплата за эту встречу не возвращается.
- В случае серьёзных форс‑мажорных обстоятельств условия можно обсудить индивидуально.
- БРОНИРОВАНИЕ МЕСТАМесто в группе резервируется после внесения предоплаты (за курс или за первый месяц — в зависимости от выбранного варианта).
О терапевте
Ирина Щербакова
Ирина Щербакова — психолог‑психотерапевт с 15+ лет опыта.
Специализация: травматерапия, глубинная терапевтическая работа, реконструктивная психотерапия, работа с последствиями дисфункциональных семей и повторяющимися сценариями в отношениях.
Основные методы: психодрама, транзактный анализ, РЭПТ (рационально‑эмоционально‑поведенческая терапия).
В работе важны уважение к темпу каждого человека, опора на ресурс и возможность быть живым и настоящим, без давления и оценок.
«Группа — это пространство, где можно перестать быть с собой один на один. Здесь есть другие люди, которые способны выдержать ваши чувства, не отвергая и не спасая вас.»
Если вы чувствуете, что этот формат откликается, но пока есть сомнения или вопросы — можно начать с короткой онлайн‑встречи или переписки в Telegram, чтобы понять, подойдёт ли вам группа сейчас.
Записаться в группу или задать вопрос
Если вы чувствуете, что хотите двигаться к себе не в одиночку, а в поддерживающем круге, напишите, и мы вместе подберём формат группы, который подойдёт именно вам.
Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
